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《わたしの体に向き合う食事レッスン第一弾》『ミネラルたっぷりなおうちごはん』

深刻なミネラル不足が招くカラダの不調。
鉄、亜鉛、マグネシウム、カルシウムなどのミネラルが不足している人がほとんどではないかと。

たちくらみだけでなく、動悸&息切れ、産後の脱毛、慢性疲労、気持ちのイライラ、さらにはお肌の不調なども、鉄分不足からおきたりします。
他にも亜鉛やマグネシウムはその2種だけで約500種以上の酵素の保因子として不可欠なミネラルであること。しかし若いうちからそのミネラルの吸収障害が起こるリスクや、歳を重ねるうちに吸収されなくなっていくこと。それが深刻な問題であることについて先日くのじゅん先生にお話ししていただきました。
セミナーを受けて、積極的にみんなに摂ってほしいなと思う食材を使ったレシピを考えました。
ぜひ、じぶんのため家族のためにミネラルたっぷりな食卓にしてください。
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《わたしの体に向き合う食事レッスン第一弾》『ミネラルたっぷりなおうちごはん』
・鷄ハツの豆味噌炒め
・レバーパテの根菜サラダ
・厚揚げの洋風グリル
・生カリフラワーのカレーごま和え
・青菜と桜海老炒め
・青海苔のだしまき
・にんじんごまごはん

時間:10時半〜13時半
場所:Lisas1階スタジオ〒600-8430 京都府京都市下京区小田原町239−2(新町と室町の間五条上ル。アランヴェールホテル北側です。)

レッスン代金5500円当日レジにてお支払いお願いいたします。(クレジットカード可)

  • 2019/01/15〔終了しました〕
  • 2019/01/21〔残:10〕
  • 2019/01/23〔残:7〕
  • 2019/01/25〔残:9〕
  • 2019/02/08〔残:9〕
  • 2019/02/09〔残:10〕

《わたしの体に向き合う食事レッスン第一弾》『ミネラルたっぷりなおうちごはん』

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